Cách Chọn Tinh Dầu Thơm Phù Hợp Với Bạn?

Cách chọn tinh dầu thơm phù hợp với bạn

Ngày càng có nhiều người yêu thích và quan tâm đến những lợi ích của tinh dầu nhưng vẫn chưa biết cách chọn tinh dầu thơm phù hợp với mình. Những loại dầu này đến từ thực vật và các vật liệu tự nhiên khác thông qua một quá trình được gọi là chiết xuất. Trong nhiều thế kỷ, nhiều nền văn hóa đã sử dụng tinh dầu vì những lợi ích sức khỏe được biết đến của chúng, đặc biệt là những lợi ích về tinh thần, thể chất và cảm xúc mà chúng đã được chứng minh là mang lại.

Một số loại tinh dầu có sẵn trên thị trường ngày nay và nhiều doanh nghiệp đang bán đóng chai tinh dầu , được làm tại nhà, để sử dụng cá nhân hoặc để bán cho một thị trường rộng lớn hơn. Bạn cũng có thể tìm thấy chúng ở nhiều quầy thuốc trực tuyến và với rất nhiều sự đa dạng, việc thu hẹp loại dầu phù hợp để sử dụng khi mới bắt đầu có vẻ quá sức. Cũng có thể có câu hỏi về cách tốt nhất để nắm bắt lợi ích của các loại dầu.

ĐẦU TIÊN TA PHẢI HIỂU CÁCH SỬ DỤNG TINH DẦU

Các loại dầu được sử dụng để có lợi cho cơ thể được sử dụng theo một trong ba cách:

• Bôi tại chỗ cho da
• Hít vào bằng mũi
• Ăn qua miệng

Mỗi con đường trong số ba con đường này vào cơ thể cũng có những biến thể. Để chăm sóc các tình trạng da hoặc điều trị trầy xước và vết thương, tinh dầu sẽ được thoa tại chỗ trên da. Một số loại dầu được sử dụng để điều trị lo âu và trầm cảm hoặc để nâng cao tâm trạng sẽ được hít vào để có phản ứng nhanh. Dầu cũng được sử dụng trong các liệu pháp mát-xa và tắm bằng tinh dầu, nơi chúng có thể được hấp thụ qua da và hít qua mũi.

ỨNG DỤNG BÔI NGOÀI DA CỦA TINH DẦU

Không phải tất cả các loại dầu đều có thể thoa trực tiếp lên da do tính chất cô đặc cao. Dầu cô đặc có thể được pha loãng bằng cách sử dụng nước hoặc dầu vận chuyển, như dầu hạnh nhân hoặc dầu dừa. Tỷ lệ pha loãng thường là 3-5%, có nghĩa là đối với mỗi muỗng cà phê dầu nền, chỉ cần ba giọt tinh dầu. Đối với ứng dụng xoa bóp, dung dịch 1% được khuyến khích.

Chăm sóc vết thương yêu cầu sử dụng một loại tinh dầu dễ thấm trên da và có đặc tính kháng khuẩn, chẳng hạn như hoa oải hương, và có thể được sử dụng trên da mà không cần pha loãng dầu trước.

Tinh dầu cũng được sử dụng như một phần của phương pháp chườm nóng hoặc lạnh. Dầu được pha loãng với dầu vận chuyển hoặc nước và thoa lên băng. Băng sau đó được đặt trên khu vực bị ảnh hưởng. Dầu cũng có thể được thêm trực tiếp vào bồn tắm nước nóng và sẽ được hấp thụ qua da hoặc hít vào một cách hiệu quả trong khi tắm. Vì dầu không tan trong nước nên chúng sẽ lơ lửng trên mặt nước và được hấp thụ vào cơ thể ở cường độ tối đa.

Ví dụ về các loại dầu có thể bôi tại chỗ bao gồm gừng, đã được chứng minh là có hiệu quả trong việc giảm đau do viêm khớp và hoa cúc, được sử dụng để điều trị các vấn đề về chàm trên da. Khi thoa dầu tại chỗ, bạn nên xoa bóp khu vực đó trước để tăng cường lưu thông ở phần đó của cơ thể. Điều này sẽ đẩy nhanh quá trình hấp thụ dầu. Nghiên cứu cũng chỉ ra rằng việc thoa dầu lên những vùng cơ thể có tuyến mồ hôi sẽ cải thiện sự hấp thụ của dầu. Các lĩnh vực này bao gồm:

• Nách
• Lòng bàn chân
• Palms của bàn tay
• Nang tóc
• Cái đầu
• Bộ phận sinh dục

Có một số loại tinh dầu có thể được sử dụng tại chỗ cho cơ thể. Hương thảo là một lựa chọn tốt để điều trị mụn trứng cá và các vấn đề về da nhờn. Hoa hồng phong lữ rất tốt để sử dụng làm sữa rửa mặt cho mọi loại da. Dầu cây trà đã được chứng minh là có hiệu quả trong việc giảm các vấn đề về gàu khi trộn với dầu gội đầu.

Người dùng nên thực hiện “thử nghiệm miếng dán” trên một vùng da nhỏ trước khi thoa tinh dầu để kiểm tra phản ứng dị ứng. Bôi một lượng nhỏ dầu trộn với chất chuyên dụng mà bạn định sử dụng vào bên trong cánh tay và thường xuyên kiểm tra xem có bị kích ứng, bỏng rát hoặc xuất hiện các vết sưng tấy hay không. Nếu phát hiện bất kỳ phản ứng dị ứng nào, không sử dụng dung dịch ở những nơi khác trên cơ thể.

TINH DẦU CÓ LỢI CHO SỨC KHỎE

Có một số loại tinh dầu, có lợi cho sức khỏe, được sử dụng bên trong. Tinh dầu có thể được sử dụng như một loại nước súc miệng để giảm đau họng nhưng điều quan trọng là dung dịch không được nuốt. Tinh dầu cũng có sẵn ở dạng bổ sung, uống hoặc ở dạng thuốc đạn. Khi dùng bên trong, dầu có thể giúp điều trị một số vấn đề về dạ dày, bao gồm trào ngược axit, đau bụng và cải thiện chức năng của ruột để hỗ trợ quá trình tiêu hóa.

Điều rất quan trọng là phải thảo luận về việc sử dụng các loại tinh dầu bằng đường uống với một chuyên gia y tế có trình độ. Hấp thụ quá nhiều dầu hoặc ăn nhầm dầu có thể gây ra các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng, bao gồm cả tổn thương gan và thận. Cũng có thể có các phản ứng phụ khi tinh dầu tương tác với các loại thuốc đã được sử dụng.

CÁCH CHỌN TINH DẦU THƠM SỬ DỤNG ĐƠN GIẢN

Việc hít các loại tinh dầu đã được chứng minh là có thể cải thiện tâm trạng, giảm bớt trầm cảm và lo lắng, đồng thời giảm bớt các triệu chứng cảm lạnh và cúm thông thường. Hít phải mùi hương của dầu sẽ di chuyển rất nhanh đến não, phổi, hệ hô hấp và hệ limbic.

Hệ thống này được kết nối trực tiếp với các vùng não chịu trách nhiệm kiểm soát trí nhớ, căng thẳng, huyết áp, nhịp tim và sự cân bằng của các hormone. Mối liên hệ này là thứ khiến cho một số mùi nhất định kích hoạt những ký ức và trải nghiệm cảm xúc nhất định.

Ví dụ, cách sử dụng tinh dầu thơm tinh dầu hương thảo đã được chứng minh là có lợi cho việc nhớ lại trí nhớ và giúp con người cảm thấy thư thái hơn. Dầu bạc hà đã được chứng minh là làm tăng sự tỉnh táo.

Dầu có thể được hít vào theo nhiều cách.

• Khuếch tán – tinh dầu có thể được sử dụng với máy khuếch tán, ở cường độ tối đa hoặc pha loãng với nước. Máy khuếch tán cho phép tinh dầu bay hơi, tạo ra mùi hương trong không khí. Nhiệt đôi khi được sử dụng trong bộ khuếch tán để tăng tốc quá trình bay hơi; tuy nhiên, không nên đốt các loại dầu vì thành phần hóa học của chúng thay đổi đáng kể.
• Xịt – sử dụng tinh dầu trong dung dịch nước tạo thành một thao tác xịt đơn giản. Loại xịt này có thể được sử dụng để làm tươi mới căn phòng, giúp tăng cường cảm giác tốt, tăng sự tỉnh táo và tập trung, và tâm trạng tích cực bất hợp pháp.
• Bốc hơi khô – có thể nhỏ vài giọt tinh dầu vào khăn tay hoặc bông gòn và để bay hơi. Sau đó, người dùng có thể hít mùi hương của dầu trực tiếp từ vật liệu để tạo ra hiệu ứng tức thì, mãnh liệt hơn. Nhiều người thêm một vài giọt dầu làm dịu, chẳng hạn như hoa oải hương, vào áo gối của họ để có giấc ngủ ngon hơn.
• Xông hơi bằng tinh dầu có thể là một cách hiệu quả để làm giảm các triệu chứng của cảm lạnh hoặc dị ứng. Thêm một vài giọt tinh dầu vào nước nóng để xông hơi sẽ giải phóng tinh dầu vào không khí. Để có trải nghiệm mãnh liệt hơn, hãy trùm một chiếc khăn lên đầu trong khi lơ lửng trên bát nước và hít vào thật sâu. Sử dụng dầu khuynh diệp hoặc bạc hà đã được chứng minh là có hiệu quả trong việc làm thông mũi hoặc giảm đau họng.

CÁC KHẢ NĂNG KHÁC CỦA TINH DẦU

Nhiều loại tinh dầu phổ biến nhất trên thị trường hiện nay cung cấp đặc tính kháng khuẩn. Dầu cũng có thể cung cấp các đặc tính kháng nấm và kháng vi-rút. Vì lý do này, mọi người đã bắt đầu làm tinh dầu tại nhà để sử dụng trong các sản phẩm tẩy rửa tự làm. Các lựa chọn phổ biến nhất để làm sạch hiệu quả bao gồm:

• Dầu chanh
• Dầu cây chè
• Dầu bưởi
• Dầu Bạch đàn
• Dầu hoa oải hương
• Tinh dâu bạc ha

Vì tinh dầu rất đậm đặc nên chỉ cần một lượng nhỏ dầu để sử dụng. Trong hầu hết các trường hợp, dầu có thể được bảo quản trong năm năm hoặc lâu hơn nhưng phải được đựng trong loại chai bảo quản phù hợp. Chai thủy tinh sẫm màu rất hữu ích trong việc ngăn chặn tia UV có hại của mặt trời. Bảo quản chai tránh ánh nắng trực tiếp hoặc nhiệt độ quá cao để bảo quản.

TÍNH LINH HOẠT CỦA CÁC LOẠI TINH DẦU PHỔ BIẾN

Nhiều loại dầu đã được đề cập khá linh hoạt. Đối với những người mới bắt đầu trong thế giới tinh dầu, việc nắm giữ năm loại tinh dầu phổ biến nhất sau đây sẽ giúp bạn có một khởi đầu tốt và đúng hướng.

1. Tinh dầu hoa cúc Hoa cúc thường được kết hợp với một giấc ngủ ngon. Hoa cúc cũng có thể được sử dụng để điều trị các vấn đề về da và cải thiện tiêu hóa.
2. Tinh dầu hoa oải hương Hoa oải hương được cho là một trong những loại tinh dầu có nhiều công dụng chữa bệnh nhất. Tinh dầu oải hương thực sự đã được chứng minh có hiệu quả trong việc điều trị căng thẳng, lo lắng, các vấn đề về giấc ngủ, các vấn đề về da, đau cơ thể và tiêu hóa kém.
3. Tinh dầu chanh Tinh dầu chanh được chiết xuất từ ​​vỏ của quả. Dầu chanh được sử dụng để kích thích hệ thần kinh, giải độc cơ thể, làm dịu cơn đau họng và cải thiện chức năng gan. Hương thơm tươi mát của dầu chanh và khả năng tự nhiên của nó để loại bỏ dầu mỡ khiến nó trở thành một lựa chọn phổ biến như một chất bổ sung cho các sản phẩm tẩy rửa.
4. Tinh dầu bạc hà Tinh dầu bạc hà được chiết xuất từ ​​lá của cây bạc hà. Nó là một cách chọn tinh dầu thơm lựa chọn ưa thích để xoa bóp cơ bắp và mát-xa bằng tinh dầu. Bạc hà cũng có hiệu quả khi hít vào, được chứng minh là làm giảm những suy nghĩ tiêu cực và tăng cường sự tỉnh táo.
5. Dầu cây trà Dầu cây trà, còn được gọi là cây tràm, thường được sử dụng để điều trị nhiễm trùng nấm, các vấn đề về răng miệng và tăng cường khả năng miễn dịch. Dầu cây trà là một chất khử trùng tự nhiên và rất hữu ích trong việc điều trị các vấn đề về da bao gồm mụn trứng cá và phát ban.

Có rất nhiều loại tinh dầu có sẵn để thử dựa trên nhu cầu cụ thể của bạn. Cho dù bạn tận hưởng liệu pháp mát-xa bằng tinh dầu hay chỉ đơn giản là tận hưởng mùi hương của tinh dầu lan tỏa trong nhà của bạn, việc sử dụng tinh dầu đã được tiếp tục trong nhiều thế kỷ. Những loại dầu tự nhiên này có thể dễ dàng được kết hợp vào cuộc sống và thói quen hàng ngày của bạn.

Cảm ơn các bạn đã theo dõi….